各位高中生宝子们！咱先唠唠，有没有在深夜台灯下和情绪大战过的？凌晨三点，台灯那光在习题册上晃悠，你瞅着函数图像发愣，冷不丁被数学老师那句“这题太基础了”给扎心了。这可不是某一个晚上的事儿，好多高中生天天都这样。烦躁像藤蔓缠着你，抑郁像糖浆黏糊糊的，失眠就像个不停响的闹钟。咱咋在这情绪迷宫里找到出口啊？一、情绪急救箱：给失控按下暂停键焦虑像潮水一样把你淹没的时候，试试这个三步呼吸法。吸气的时候心里默...