先说说运动。运动简直就是解压的神药！当你烦得不行的时候，去操场撒丫子跑几圈。那脚步踏在跑道上，就像把烦恼都踩得稀巴烂。呼吸越来越深，压力就跟着汗水一块儿跑没影了。要不就来一场超爽的篮球赛，投篮、传球、疯跑，全身心投入到运动里，那些焦虑烦躁的情绪直接被你扔到外太空去了。运动完，你就会觉得身体轻得像只小鸟，心情美美的！
合理安排时间和制定学习计划也老重要了。好多时候咱们焦虑，就是因为觉得事儿多得做不完，时间根本不够用。这时候，你就把学习任务按照重要和紧急程度列个清单，一项一项地干。比如说，先把老师布置的作业搞定，再去复习那些学得不咋好的科目。每完成一项，就在清单上划掉，看着任务越来越少，那成就感“唰”地就上来了，焦虑感也跟着咔咔掉。千万别一直学个不停，要劳逸结合。学一会儿就休息会儿，活动活动身体，让眼睛也放松放松。
倾诉也是个缓解焦虑的大杀器。找个你信得过的人，像好朋友、家人或者老师，把心里的苦水都倒出来。倾诉的时候，那些委屈和压力就像水一样流出去了。对方说不定还能给你出出主意、鼓鼓劲，让你觉得自己不是一个人在战斗。就算他们不能直接帮你解决问题，就安安静静听你说，你也会觉得舒服多了。
培养兴趣爱好也相当哇塞。当你沉浸在喜欢的事儿里，烦恼就自动退散了。喜欢画画就拿起画笔，在纸上画出你心中的小美好；喜欢音乐就戴上耳机，听一首舒缓的歌，让心灵在音乐里泡个澡。兴趣爱好就像生活里的糖，能让高中生活甜滋滋的，焦虑烦躁的情绪根本近不了身！
高中生缓解焦虑烦躁的办法可多了去了。只要大家找到适合自己的招儿，积极调整心态，高中生活里的那些挑战，分分钟就能被你拿下，心情也能像阳光一样灿烂！加油，宝子们！
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