首先，咱得给孩子营造个轻松的氛围，让他们放松放松。家本来就是孩子心灵的避风港嘛。孩子高三备考的时候，家长可别老把高考挂嘴边，不然孩子压力更大。可以跟孩子聊聊他们喜欢的事儿，像电影、音乐、体育啥的，让孩子在紧张学习之余能松口气。周末的时候，还能带着孩子去户外溜达溜达，呼吸呼吸新鲜空气，或者打打羽毛球、慢跑啥的。运动能让身体分泌让人开心的东西，缓解孩子焦虑，让他们更有心理韧性。让孩子在大自然里把学习烦恼都忘掉，精神饱满地去备考。
然后呢，咱得学会倾听孩子的心声，给他们情感支持。好多时候，孩子焦虑就是因为心里压力没处说。家长和老师得好好听孩子倒苦水，别打断他们，用眼神和动作表示咱在认真听、能理解他们。等孩子说完，咱得给他们情感上的支持。告诉孩子，焦虑很正常，好多同学都这样，让他们知道自己不孤单。再肯定孩子的努力，说一句“你已经很努力了，我相信你一定行”，说不定就能给孩子很大的鼓舞。
接着，咱得帮孩子定合理的目标，增强他们的自信心。目标定太高，孩子压力大，就容易焦虑。咱得根据孩子实际情况，把大目标拆成一个个小目标。这样孩子实现小目标的时候能有成就感，慢慢就自信起来了。比如说孩子数学成绩不太好，咱就和他一起分析原因，定个提分计划。先定个小目标，下次考试提高10分。孩子达到目标，咱就赶紧表扬鼓励，再定下个小目标。让孩子在实现目标的过程中，感觉到自己在进步，焦虑就会减轻。
最后，咱得引导孩子正确看待考试，调整心态。有些孩子把高考看得太重，觉得高考决定一切，这想法会让他们更焦虑。咱得让孩子明白，高考只是人生一个重要阶段，不是人生的全部。可以给孩子讲讲成功人士的故事，他们高考可能考得不好，但后来通过努力也实现了人生价值。让孩子知道人生道路有很多条，高考只是其中一条。一次考试成败不能决定未来，重要的是备考时培养的学习能力、坚韧精神和良好心态。帮孩子调整心态，让他们平和、乐观地面对考试。
孩子高三考前焦虑是个常见问题，得家长、老师和孩子一起努力解决。通过营造轻松氛围、倾听孩子心声、帮定合理目标、引导正确看待考试这些办法，能帮孩子缓解焦虑，让他们以积极健康的心态迎接高考挑战。咱一起为孩子成长和未来保驾护航，让他们在人生路上闪闪发光！大家说是不是这个理儿？
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