在校园的旮旯里，经常能瞅见这样的高中生，一个个顶着俩大黑眼圈，眼神里全是疲惫和迷茫。高中生本该是活力满满、朝气蓬勃的呀，可失眠症、抑郁和焦虑就跟幽灵似的，悄咪咪地缠上他们了。
你们想啊，夜深人静，别人都在梦里吃香的喝辣的，可那些被失眠折腾的高中生呢，夜晚就跟受刑一样。他们躺床上，脑子却跟打了鸡血似的清醒，白天老师讲的知识点在脑袋里跟走马灯似的转个没完。明天的考试、没写完的作业，都跟大石头似的压在心里，咋都睡不着。翻来覆去的，时间就这么过去了，他们心里老焦虑了，怕睡不好影响第二天学习。
长期失眠就像一把钥匙，“哐当”一下把抑郁和焦虑的大门打开了。课堂上，这些孩子老走神，注意力咋都集中不起来。瞅着黑板上密密麻麻的字，就跟看天书似的，一个都进不去脑子。成绩也跟着往下滑，这可把他们心理负担加重了。他们怕爸妈失望的眼神，怕老师批评，更怕同学异样的眼光。慢慢地，脸上的笑容没了，全是愁容。
有的孩子变得不爱说话了，不乐意跟同学交流，把自己关在一个小世界里。他们觉得没人能懂自己的痛苦，孤独感就跟潮水似的把他们给淹了。在这小世界里，他们老自我否定，觉得自己干啥啥不行，就是个失败者。焦虑的情绪一直跟着他们，干啥都慌里慌张的，生怕出错。
那是啥让这些孩子掉进这坑里的呢？首先就是学业压力。现在的高中生，课程多、作业多、考试多，从早到晚被学习任务塞得满满当当，连喘口气的机会都没有。家长们都盼着孩子成龙成凤，对孩子期望老高了，这无形中又给孩子加了压力。孩子要是没达到家长要求，就觉得自己特没用。
除了学业，人际关系也是个重要原因。在学校，跟同学处不好，被孤立、被排挤，孩子心里老憋屈了。他们盼着友谊，盼着被理解和接纳，要是在这方面受了挫，就容易怀疑自己。再加上青春期的孩子心思敏感，一点点小事都能在他们心里掀起惊涛骇浪。
那咋帮这些孩子呢？家庭支持可太重要了。父母得跟孩子多唠唠，了解他们心里咋想的，别光盯着成绩。孩子遇到困难时，得给他们鼓励和安慰，让他们知道，家永远是他们温暖的避风港。一个充满爱和理解的家庭环境，能让孩子心里踏实，缓解焦虑和抑郁情绪。
学校也得发挥作用。老师得关注学生心理健康，发现问题赶紧跟家长沟通。可以多搞点心理健康教育课程和活动，教学生一些应对压力和负面情绪的招儿。比如说，教他们咋放松训练，焦虑的时候，通过深呼吸、冥想啥的让自己平静下来。还能组织点团体活动，让同学之间感情更好，让每个孩子都能感受到集体的温暖。
当然了，孩子们自己也得学会调整心态。得正确看待成绩，明白成绩不是衡量一个人好坏的唯一标准。可以多参加点自己喜欢的活动，培养点兴趣爱好，转移下注意力。心情不好的时候，别自己憋着，找朋友唠唠，或者写日记把烦恼都倒出来。
高中生的失眠症、抑郁和焦虑问题可不能不当回事儿。这可不是孩子一个人的事儿，得家庭、学校和社会一起使劲儿。只有这样，才能让这些孩子重新找回阳光般的笑容，健健康康、快快乐乐地成长，朝着美好的未来大步冲啊！
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