咱首先得理解他们的世界。这些孩子可能是因为身边的学习氛围太卷了，或者父母期望太高，再加上自己对未来迷茫，就掉进抑郁的漩涡里了。他们眼里的世界变得乌漆嘛黑的，原本活泼开朗的性子也变得不爱说话了。有的孩子会抱怨学习太累，成绩一上一下就焦虑得不行；有的孩子直接把自己封闭起来，不愿意跟同学、老师交流。咱心理咨询师就得走进他们的小世界，用理解和爱去撬开他们的心门。比如说，找个安静舒服的地儿，跟孩子坐一块儿，好好听他们倒苦水。他们说的时候咱可别插嘴，用眼神和点头回应他们，让他们觉得被尊重、被理解。
接着得给他们找释放压力的出口。抑郁情绪就像气球里的气，越积越多，不释放气球就得爆。运动就是个好办法。可以鼓励孩子每天抽点时间去跑跑步、打打篮球、跳跳绳啥的。运动能让身体分泌一种叫内啡肽的东西，这玩意儿能让心情变好，人变得轻松愉快。想象一下，孩子在操场上跑得大汗淋漓，压力也跟着他们的脚步一点点溜走了。音乐也有神奇的魔力，让孩子听听舒缓的音乐，跟着哼一哼，紧张情绪就缓解了。他们可以在课间休息的时候听首喜欢的歌，让心情在音符里放松放松。写日记也是个不错的法子，孩子把烦恼和感受写下来，就像跟一个不会说话的朋友倾诉，能把情绪理清楚，压力也能释放出来。
然后就是得帮他们重塑积极的心态。心态这玩意儿可太重要了，对初中学生来说，有积极的心态就像有了通关秘籍。咱跟孩子交流的时候，得多瞅瞅他们的闪光点。有的孩子成绩一般般，但人善良又爱帮助人；有的孩子在某门学科上有自己独特的想法。咱得赶紧夸夸他们，让他们知道自己是有价值的。孩子遇到挫折的时候，咱得引导他们换个角度看问题。一次考试没考好，别只盯着失败，得分析分析哪儿还能提升。告诉他们，每一次挫折都是成长的机会，只要坚持住，肯定能进步。还可以让孩子给自己定一些小目标，像每天背几个单词，每周做一套练习题啥的，实现了目标就有成就感，自信心就蹭蹭往上涨。
最后就是家校得手拉手一起努力。家庭和学校是孩子成长的两个重要地儿，只有家校一起使劲儿，才能帮孩子走出抑郁的大坑。咱得跟家长好好唠唠，让他们知道孩子的心理状况。提醒家长别给孩子太多压力，多关心关心孩子的身心健康。家长可以多跟孩子一起干点有意思的事儿，像看电影、散步、做游戏啥的，增进增进亲子关系。同时呢还得跟学校老师保持紧密联系。老师在课堂上多留意孩子的表现，鼓励他们积极参与课堂活动。孩子有进步了，赶紧表扬鼓励。学校也可以组织一些心理健康教育活动，让更多孩子知道咋应对压力和抑郁情绪。
总之，疏导初中学生高考抑郁这事儿得咱用心去做。理解他们、帮他们释放压力、重塑心态，再加上家校一起努力，我相信这些孩子肯定能重新变回阳光开朗大男孩、阳光开朗美少女，勇敢面对未来的挑战！大家说是不是这个理儿？
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