首先呢，咱得耐心听听孩子心里咋想的。孩子抑郁复发，心里那委屈和苦恼就跟水库里的水一样，憋得满满的。你得找个安静又温馨的地儿，像朋友似的坐下来，让孩子痛痛快快地把苦水倒出来。别着急打断他，也别急着给建议，就安安静静地听着。比如说孩子说在学校跟同学闹别扭了，觉得大家都不喜欢他。你就点点头，给他递张纸巾，让他知道你在认真听他说话。等他说完了，再温和地说你理解他，让他知道他不是一个人在战斗。
除了听孩子说话，还得好好陪着他。陪伴就跟给孩子的超级大暖宝一样，对抑郁复发的孩子来说，父母的陪伴就像黑暗里的大灯泡。平时多跟孩子一起干点他喜欢的事儿，像看电影、逛街、做手工啥的。周末还能带着孩子去郊外溜达溜达，呼吸呼吸新鲜空气，看看大自然的美景。在陪着孩子的过程中，孩子能感受到浓浓的爱和安全感，心情也会慢慢好起来。就有个孩子，抑郁复发后整天把自己关在屋里。他爸妈知道他喜欢画画，就陪着他一起画，还把他画的画挂客厅里。慢慢地，孩子脸上的笑容越来越多，抑郁的乌云也慢慢散了。
孩子有时候想事儿容易钻牛角尖，这时候就需要咱们帮他换个角度看问题。当孩子因为一点小事就否定自己的时候，你就引导他换个角度想想。比如说孩子考试没考好，觉得自己笨。你就跟他说：“这次没考好，说不定是试卷太难了，或者你最近太累了。这也让咱知道了自己哪儿不行，接下来好好努力，下次肯定能考好。”这么一引导，孩子就能学会用积极的心态面对困难，不钻牛角尖啦。
咱还得鼓励孩子多跟别人打交道。人是要社交的动物，跟同龄人一起玩能让孩子有归属感，还能让他开心。鼓励孩子多参加点社交活动，像学校的社团、社区的志愿者活动。让他在跟别人交往的过程中，锻炼锻炼自己说话和社交的能力。还能交些志同道合的朋友，互相支持、互相鼓励。有个孩子抑郁复发后变得可孤僻了，不爱跟人交流。他爸妈鼓励他参加了一个读书俱乐部，在那儿他认识了好多爱读书的朋友。大家一起讨论书，分享想法。慢慢地，孩子变得开朗起来，抑郁的症状也轻了好多。
最后，一定要注意孩子的生活作息。规律的生活作息对孩子的身体和心情可重要了。让孩子养成早睡早起的好习惯，保证睡够觉。给孩子合理安排饮食，让他多吃点有营养的东西，像蔬菜、水果、牛奶。适当的运动也不能少，运动能让身体分泌让人开心的多巴胺。让孩子选个自己喜欢的运动，像跑步、游泳、篮球，坚持练。好的生活作息能让孩子身体和精神状态都棒棒的，对对抗抑郁可有用啦。
孩子抑郁复发确实让人担心，但只要咱们用爱去听他说话、陪着他、引导他，孩子肯定能重新走出抑郁的阴影，拥抱美好的生活。咱得相信，每个孩子都是一颗闪闪发光的星星，暂时的乌云可遮不住他们的光芒！
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