理解与倾听，让紧张有处安放。孩子紧张的时候，最需要咱理解他们。咱得蹲下身子，用温柔的眼神看着他们，关切地听他们倒苦水。可千万别打断他们，更不能嘲笑他们那些小担忧。比如说孩子说“我怕高考考不好，上不了好高中”，咱就抱抱他们，说“我懂你这担心，高考是挺重要，但你一直这么努力，我相信你肯定行”。这么一来，孩子就知道自己的感受被咱接纳了，紧张感立马就会减轻不少。
咱在听的时候，还可以用点身体语言，比如轻轻点头、拍拍他们肩膀。这会让孩子觉得自己被重视了，就更愿意把心里的压力都倒出来。等他们倾诉完，就像卸下了一个大包袱，紧张感也能缓解不少。
其次，引导积极思维，重塑考试认知。很多时候，孩子紧张是因为对高考有错误的认识。他们把高考看成了决定命运的“生死关卡”，觉得考不好人生就完犊子了。这时候，咱就得引导他们换个角度看问题。告诉孩子，高考只是成长路上的一个小台阶，不是终点。一次考试结果可不能把他们整个人都定义了。
咱可以给孩子讲些成功人士的故事，就像马云高考失利了好几次，但人家靠着自己的努力和坚持，照样取得了巨大的成就。让孩子明白，高考只是人生的一个小阶段，不管结果咋样，未来都有无限可能。每次考试后，咱还得和孩子一起分析，哪儿做得好，哪儿还能提升。这样孩子就会更关注自己的成长，而不是只盯着考试结果，紧张感自然就减轻了。
借助放松技巧，缓解身体紧张。身体和心理那可是“一根绳上的蚂蚱”，身体放松了，心理的紧张也会跟着减轻。咱可以教孩子一些简单的放松技巧。比如深呼吸，让孩子找个安静的地儿坐下，闭上眼睛，慢慢地吸气，把肚子鼓起来，再缓缓地呼气，多来几次。这深呼吸就像给身体的神经系统按了个“重启键”，能让孩子迅速平静下来。
咱还可以教孩子做肌肉放松练习，从脑袋开始，一个部位一个部位地绷紧再放松，感受肌肉紧张和放松的差别。另外，运动也是个超棒的放松方式，像跑步、跳绳、打球啥的。让孩子在运动里释放压力，出一身汗后，就会感觉身心都轻松得像只小鸟。
营造轻松氛围，给予心理支持。家庭环境对孩子的情绪影响可大啦。孩子为高考紧张的时候，家里得营造一个轻松愉快的氛围。别老把高考挂在嘴边，给孩子整得压力山大。咱可以在周末安排点有趣的家庭活动，像一起看电影、做游戏、去郊外散步啥的。让孩子暂时把学习的包袱扔一边，享受享受家庭的温暖和快乐。
咱还得多鼓励和肯定孩子。孩子有一点小进步，咱就得赶紧表扬他们，让他们知道自己的努力被咱看到了。孩子遇到困难时，咱就告诉他们“没关系，咱一起想办法解决”，让孩子知道背后有咱这强大的后盾，这样他们面对高考挑战就更有信心啦。
总之，初中生为高考紧张这事儿，咱得用理解、引导、放松和支持去疏导。让他们能以平和的心态面对未来的高考，在成长的路上健健康康、快快乐乐地跑起来！各位家长们，都行动起来吧！
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