要是紧张情绪突然就冒出来了，深呼吸这招老好使了。找个没人的地儿坐下，慢慢地吸气，让气把肚子鼓起来，就跟给气球吹气似的，然后再慢慢呼气，把紧张都给呼出去。每次呼吸都慢点儿，多来几次。这就跟给紧张情绪按了暂停键一样，能让你一下子就平静下来。你还可以想象自己在一个超美的地方，像海边或者森林啥的，感受那舒服劲儿，也能让你放松下来。这么一想象，心情就慢慢好起来，不那么紧张啦。
要是准备得充分，心里有谱儿了，紧张感自然就没那么强了。你可以做个详细的复习计划，把要学的东西安排好。每天照着计划来，就跟搭积木似的，一点点把知识都攒起来。等考试的时候，你就觉得自己啥都准备好了，心里踏实多了。而且啊，学习时间得安排好，别把自己逼得太紧，得留点儿时间休息和玩儿。适当休息就跟给机器加油一样，能让你更有精神学习。
有时候，把心里的紧张说出来，感觉会好很多。你可以跟朋友、家人唠唠，跟他们说说你考试前啥感觉。他们没准儿能给你点儿鼓励和建议，让你知道你不是一个人在战斗。也能跟同学交流交流复习情况，互相分享经验。说不定聊着聊着，你就发现大家都紧张，这样你就不觉得自己特殊了，紧张感也就没啦。
考试前吃啥、咋睡觉也会影响你的状态。考试前几天，得注意吃好喝好，多吃点儿有营养的，像蔬菜、水果、牛奶啥的。别吃太多油腻或者刺激的东西，不然身体可能会不舒服。睡好觉也特别重要，每天按时睡觉，睡好了第二天精神头足。就跟给手机充满电一样，睡饱了大脑更灵活，考试更给力。
考试前紧张太正常了，谁都有这感觉。只要用对方法，像深呼吸、好好准备、跟人唠嗑、注意吃喝睡觉这些，就能不那么紧张，以最好的状态迎接考试。相信自己，考试肯定能考好！
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